Eylül İkinci Şansınız Ocak

Fotoğraf: DenKuvaiev / Getty Images / iStockphoto

Eylül ayında sallanması zor bir okula dönüş duygusu vardır. Bu, bir öğrenci olmanızdan bu yana uzun yıllar geçmesine ve şu anda evde okul çağındaki çocuğunuz olmasa bile doğru olma eğilimindedir. Yazar Gretchen Rubin, Eylül'ün “diğer Ocak” gibi olduğunu gözlemledi, çünkü birçok insan İşçi Bayramı sonrası canları için çözüm türü hedefler buluyor. “Büyük bir yetişkin olsanız bile,” dedi son zamanlarda yapılan bir Facebook sohbetinde, Amerikan öğretim yılının geleneksel başlangıcı “bu tür yeni bir başlangıç ​​duygusu var”. Gerçek 2016 kararlarınız muhtemelen uzun zamandır unutuluyor, ancak sorun değil. Eylül sizin ikinci şansınız.

Bu yeni başlangıç ​​kavramı, tesadüfen, Pennsylvania Üniversitesi Wharton Okulu'ndaki üç araştırmacı tarafından 2014'ün kavrayıcı bir makalesine konu oldu. İçinde, “yeni başlangıç ​​etkisi” olarak adlandırdıkları bir şeyin kanıtını buldular - yani, insanların hayatlarının daha büyük resmini düşünmeleri ve yeni bir döneme başladıktan hemen sonra hedefler koymaları çok daha muhtemel. Bunlar büyük dönüm noktaları olabilir ve sıklıkla öyledir: yeni bir iş, yeni bir evlilik, yeni bir okul yılı. Ancak, sık sık, bundan çok daha küçüktüler: yeni bir ayın başlangıcı (hatta yeni bir hafta veya gün) veya bir tatilden sonraki işte ilk gün.

İlgili Öyküler

Daha İyi Seçimler Yapmak İster misiniz? İnce Hava Dışında 'Yeni Bir Başlangıç' Gerçekleştirin Neden Gerçekte Yapmak İstemediğiniz Şeyler İçin Gelecekteki Kendini İmzalamaya Devam Ediyorsunuz

Araştırmacılar bu “zamansal yapıları”, hafızadaki bilimsel literatürden ödünç aldıkları bir terim olarak adlandırdılar. Bunlar zaman içinde belirteçlerdi, bir çağı diğerinden ayrı tutan bir şeydi; bu tür yerler, insanların yaşamlarının zaman çizelgesini kafalarına ayırmalarına yardımcı olur, bu da anıları kategorize etmelerine ve böylece geri almalarına yardımcı olur. (Örneğin, ailem çocukken çok dolaştı ve paylaştığımız anıları coğrafi olarak sipariş etme eğilimindeyiz. “Nashville'de miydi?” “Hayır, biliyorsunuz, Chicago'da olduğumuzdan eminim sonra.')

Ancak insanlar bu yer işaretlerini sadece hayatlarının anılarını düzenlemek için kullanmazlar; onları kendimizin anılarını organize etmek için “zamansal öz değerlendirme” olarak adlandırdıkları bir şey de kullanırız. Akımınızı uzaklaştırmanın bir yolu, çok belki de her şeyin üstünde olmayan geçmiş sürümlerinizden daha çok şey. Tabii, belki de yazdığınız kitapta (ya da her neyse) yaz boyunca bir ton ilerleme kaydetmediniz, ama bu yaz sen. Bu Eylül sensin! Tamamen yeni bir sensin. Gerçekten de araştırmacılar, kanser teşhisi veya bağımlılıktan kurtulma gibi hayatlarında çok ciddi değişikliklerden geçen insanlarla çalışan danışmanların, bu dönüm noktasından sonra, bu insanların genellikle kendini farklı bir insan olarak değiştiriyor ”diye yazıyor Wharton araştırmacıları. Belki de bir tür kendini koruma şeklidir, çünkü birçok insan geçmiş benliklerini, mevcut benliklerini bariz bir nedenden ötürü düzleştirecek şekilde değerlendirme eğilimindedir: Düşük bir geçmiş benlik zaman içinde iyileşme anlamına gelir. Seni geçmişe kıyasla sunmaktan hoşlandığın kadar kendini beğenmiş gibi hisset; (muhtemelen) psikolojik olarak sağlıklı.

Yeni başlangıç ​​etkisini açıklayabilecek başka bir teori: Rutin kesintiler insanları otomatik pilottan sallar. Daha spesifik olarak, araştırmalar karar vermede yapılan kesintilerin insanların bilgiyi işleme biçimini değiştirebileceğini ve bunları aşağıdan yukarıya doğru yukarıdan aşağıya düşünme biçimine değiştirebileceğini ileri sürmüştür. Plainer İngilizce'yi koyun: Bir bozulma, minutiae yerine daha büyük resmi düşünmenize neden olur.

Bu bir sorun olabilir, çünkü sonunda hedefe ulaştığınızda ne kadar güzel olacağını ve hedefe ulaşmak için ne kadar iş yapmanız gerektiğini daha az düşündüğünüz anlamına gelir. Wharton araştırmacıları, geçici bir dönüm noktasından hemen sonra bir heyecan dalgalanmasından sonra, bağlılık belirtilerinin hızla kaybolduğunu şüphesiz budur. Örneğin, bunu ölçmenin bir yolu, öğrenci spor salonuna katılımı takip etmektir. Bir öğrencinin doğum gününden hemen sonra veya bir okul molasından hemen sonra - ya da yılın, ayın ve hatta günün başında - insanların egzersiz yapma olasılığı daha yüksektir. Ancak bu ilk coşku daha sonra hızla patladı.

Belki de, bu yeni başlangıç ​​etkisi, insan doğasıyla savaşmanız gerekmeyen şeylerden bir diğeri. Bunun yerine, bir hedefe doğru çalışmaya başladıktan kısa bir süre sonra ivme kaybederseniz, bunun iyi olduğunu ve hatta beklenen olduğunu bilerek bu eğilimi kullanabilirsiniz. Bunu yazarken, 31 Ağustos, yani yeni bir başlangıç ​​yapmak için hala (biraz) zamanım var. Ancak İşçi Bayramı veya Ekim ya da Kolomb Günü'nden sonraki güne kadar bekleyebilirsiniz - gelecek Pazartesi veya yarın sabah bile iyi olur. Eylül yeni bir başlangıç ​​için harika bir zaman, ama her zaman ince havadan doğrudan bir tane bile yaratabileceğinizi hatırlamak güzel.